2022-09-21 浏览：279
空中抓杠、断桥、天梯、电网、过沼泽、荆棘取水、背摔、七巧板、扎筏泅渡、高空巨人梯等。
空中抓杠
是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目。项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
断桥
两块宽30公分的木板，顶端间隔米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自--块木板越起跨到另一木板上并返回。无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力。断桥是一个时代的象征。
天梯
两两一组攀上天梯最顶端。学习用全局观念思考问题;给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解(个人及团队的自我挑战目标)，培养协作意识，共同努力达成目标。
电网
在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一-侧。细节做到最好就是你的成功;体验项目前期资源确认与合理配置的重要性;人员的分工协作，配合与协调。
过沼泽
全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板.上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。
荆棘取水
探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源。于指定时间内将水桶般离绳圈。
学习解决问题的方法。启发创意。树 立协同工作的全局观念。
背摔
依次从米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的团队，做好你自己;建立相互信任与责任的团队气氛。
七巧板
先选择五种颜色同种材料的正方形，边长可以为20cm。然后按照下图将正方形分成七块。这样五种不同颜色的正方形被分成35块七巧板。
扎筏泅渡
拓展培训场地、器材:室外:足够大的自然水面(至少大于50m* 25m标准游泳池)或标准游泳池;自然水面堤岸质硬、平坦、开阔，便于观察和救护，气温20摄氏度以上。
高空巨人梯
是以激发潜能、挑战自我、熔炼团队为目的的户外运动——体验式拓展训练的经典项目之一。由直径大于20公分的六根木桩组成，它们以梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大。巨人梯是一个双人合作挑战的高空项目，成员按2人一组，相互配合，共同登顶。
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