多所高校学生组织爬行活动，爬行真能放松身心？
2022-12-26 浏览：244
原标题：多所高校学生组织爬行活动，爬行真能放松身心？
科幻网11月16日讯（金恺祎）近日，很多高校的大学生在学校操场上自发组织了爬行活动，社交媒体上也有越来越多的年轻人晒出自己的爬行实录：有人晒出自己在公园爬行的视频，有人发布半夜在家爬的心得体会，甚至有网友在网络上呼吁举办爬行大赛。爬行逐渐变成年轻人健身和放松的一种方式。
事实上，爬行式锻炼在更早的时候也是老年人奇葩健身方式的一种，与撞树锻炼、上吊式锻炼等等一起，被网友作为围观和调侃的对象。熊爬、鳄鱼爬、虫爬、猫爬、鸭步、袋鼠跳……他们开发了各种各样的仿生爬行方式，并乐此不疲。
这种方式乍看上去好像很难理解，但确实能够起到锻炼身体的作用。从中医来看，爬行训练可以增强腰背部及膝关节等处的核心肌群力量，提高腰椎间盘突出患者的生活质量，并起到预防作用。从西医来看，爬行运动时腰部肌肉交替舒缩可增强腰部血液循环，极大改善脊神经根的供血供氧情况，从而有利于改善腰痛症状。
爬行也分为许多种模式，如熊爬、鳄鱼爬、虫爬等。不过，有专家表示，爬行是一种对身体功能有基础要求的训练动作，不是普遍适用的大众训练方法。如果缺乏指导，反而容易发力错误，最终导致颈椎、手腕关节，特别是腰椎产生疼痛。年轻人居家健身可以自学成体系的健身操，例如传统的太极拳、八段锦等。返回搜狐，查看更多
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